臺州疾控：防寒防病，溫暖過冬

　　隨著寒冬的深入，我市氣溫持續(xù)走低，流感等呼吸道傳染病傳播風險增加，心腦血管疾病也進入高發(fā)季節(jié)。臺州市疾病預防控制中心(市衛(wèi)生監(jiān)督所)提醒，本月重點關注“寒冷病”。

　　陳靜/圖

　　冬季是流感、肺炎球菌病等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，極易在人群間傳播流行。接種疫苗是預防流感、肺炎球菌病最經濟有效的手段，尤其建議老年人、兒童、慢性基礎性疾病患者等重點人群積極接種。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，科學佩戴口罩，勤洗手，多通風，少聚集。注意保暖，均衡飲食，適量運動，保證睡眠，增強自身免疫力。如出現發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，建議減少外出，必要時及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑治療，避免自行濫用抗生素。
　　寒冷刺激易導致血管收縮、血壓波動，顯著增加心梗、腦卒中(中風)等疾病的急性發(fā)作風險。外出前請關注天氣變化，做好頭部、頸部和四肢的保暖。老年人及有心腦血管基礎疾病的市民，避免清晨低溫時段外出鍛煉，盡量選擇午后氣溫較高時運動，并充分熱身，控制強度，避免劇烈活動。慢性病患者請遵醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標。外出時建議攜帶常用急救藥品，以備不時之需。牢記“中風120”口訣(“1”看臉不對稱、口角歪;“2”查雙臂單側無力;“0”聽講話不清)和心梗征兆(胸痛、胸悶、心悸、左肩背部放射痛等)。一旦出現疑似癥狀，立即撥打120急救電話，把握黃金救治時間。
　　中醫(yī)提倡“冬藏”，養(yǎng)生以斂陰護陽為根本。順應天時，早睡晚起，保證充足睡眠，有利于陽氣潛藏、陰精積蓄。天氣晴好時，可適量戶外活動，如散步、曬太陽等，運動后及時擦干汗水，防止受涼。冬季日照減少，易感情緒低落?？啥鄷裉?，多與親友溝通，保持平和樂觀的心態(tài)，避免情緒大幅波動。使用取暖設備時，注意用電、用氣安全，防范一氧化碳中毒和火災。保持室內適宜濕度(50%-60%)，定期通風換氣。
　　寒冬雖冷，科學的防護與溫暖的關懷能為我們撐起健康的保護傘。讓我們從細節(jié)做起，共同守護自己和家人的身心健康，迎接平安、祥和的農歷新年。

來源：望潮客戶端