寒潮來襲，這幾種病尤其要小心預(yù)防

　　天氣轉(zhuǎn)冷，寒潮又來襲。強冷空氣帶來的“斷崖式”降溫，對我們的健康是一次不小的考驗。提前了解風(fēng)險，做好科學(xué)防護(hù)，才能和家人一起溫暖、安全地度過這個冬天。

　　一、寒潮對健康有哪些影響
　　1.呼吸道更脆弱，呼吸道疾病傳播風(fēng)險加劇
　　寒潮來襲時，氣溫驟降，寒冷空氣會直接刺激并損傷呼吸道黏膜，使其防御細(xì)菌、病毒的能力在短時間內(nèi)大幅下降。同時，為抵御嚴(yán)寒，人們常采取長時間緊閉門窗的方式，致使室內(nèi)空氣流通不足，增加了流感病毒等呼吸道病原體在家庭、辦公場所等人群聚集環(huán)境中傳播的機會。
　　2.心腦血管面臨“壓力考驗”，急癥發(fā)作風(fēng)險升高
　　寒潮導(dǎo)致的氣溫下降，同樣會引起人體血管收縮、血壓升高，心臟工作負(fù)荷增加。這種突發(fā)的生理變化，對于本就患有心腦血管系統(tǒng)疾病的患者尤其危險，容易誘發(fā)心梗、腦梗等急癥，危及生命安全。
　　3.寒冷與少光雙重影響，情緒“低溫”不容忽視
　　寒潮往往伴隨雨雪天氣，日照時間縮短，人體內(nèi)與情緒相關(guān)的激素分泌受到影響，容易引發(fā)情緒低落、乏力，導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙。此外，戶外活動的被迫減少與社會交往的相對減弱，進(jìn)一步加劇了情緒和心理波動。
　　4.特殊人群健康風(fēng)險加劇，需重點關(guān)注
　　老年人體溫調(diào)節(jié)功能衰退，對寒冷感知遲鈍，易發(fā)生意外;戶外工作者長時間暴露在寒冷環(huán)境中，面臨凍傷與意外傷害的雙重風(fēng)險;而慢性病患者(如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等)的身體代償能力在寒潮的沖擊下更為脆弱，容易導(dǎo)致病情加重。
　　二、我們該如何科學(xué)防護(hù)

穿衣保暖有講究

　　遵循“分層原則”，像洋蔥一樣穿幾層薄衣服，而不是只穿一件厚衣服。內(nèi)層建議選擇透氣排汗的衣物，中層負(fù)責(zé)保暖，外層則負(fù)責(zé)防風(fēng)，這樣衣服之間的空氣層可以更好地保溫，也方便根據(jù)溫度隨時穿脫。
　　重點防護(hù)頭部、頸部和手腳等散熱部位，可通過佩戴帽子、圍巾、手套，穿保暖的鞋襪，以保持核心體溫，預(yù)防凍傷。

室內(nèi)環(huán)境要“溫暖”又“清新”

　　雖然天冷，條件允許時仍要開窗通風(fēng)，建議每天2-3次，每次10-15分鐘，以降低室內(nèi)病原體和污染物濃度。開窗時，室內(nèi)人員注意做好防風(fēng)保暖。
　　在取暖抵御寒冷的時候，需要注意安全是第一位的!使用電暖器要遠(yuǎn)離沙發(fā)、窗簾等易燃物，睡覺前、離開前務(wù)必關(guān)閉;用煤爐取暖時，一定要注意通風(fēng)，警惕一氧化碳中毒。

關(guān)愛家人，多一份提醒

　　寒潮來臨期間，提醒家中的老人和孩子注意加強保暖，盡量減少不必要的外出。
　　如果家人有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病，要提醒他們按時服藥。一旦出現(xiàn)持續(xù)胸痛、胸悶、呼吸困難、肢體麻木或走路不穩(wěn)等警示癥狀，必須立即就醫(yī)。

增強抵抗力從“吃”和“動”開始

　　多吃一些溫?zé)?、有營養(yǎng)的食物，比如熱湯、粥、瘦肉、雞蛋和豆制品。不宜外出時，可以在家里做一些簡單的運動，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力。
　　寒潮雖冷，但只要做好科學(xué)防護(hù)，就能最大限度地降低其對健康的影響。及時關(guān)注天氣預(yù)報和預(yù)警信息，提前做好準(zhǔn)備，守護(hù)家人健康，平安地度過寒冬!

來源：臺州疾控