假期結束，如何讓孩子安然度過“分離焦慮”？

轉眼之間，我們就迎來了春節(jié)大長假的最后一天，也就意味著有許多家長要離開每日陪伴的寶寶回歸到日常的工作中去了。

寶寶一下子無法適應這種心理落差，于是，摟脖子的摟脖子，抱大腿的抱大腿，還聲嘶力竭地喊著：“媽媽，別走~啊~媽媽！！”

看到孩子可憐巴巴的小臉，媽媽是左右為難，心碎一地啊……

面對必然的“分離焦慮”，父母到底如何做才是萬全之策呢？

分離焦慮期

半歲的孩子突然特別黏媽媽，見到陌生人會害怕，除了媽媽不讓其他人抱，睡眠質量明顯下降，多次驚醒大哭找媽媽……

寶寶的種種分離焦慮和黏媽媽的現象，說明寶寶進入了分離焦慮期，這個時期也是依戀期。

分離焦慮期從寶寶8個月左右開始，持續(xù)到寶寶18月齡，甚至到24月齡。分離焦慮期持續(xù)長短，跟寶寶的安全感建立有關系。

如果寶寶在分離焦慮期因為教養(yǎng)不當導致安全感不足，分離焦慮期持續(xù)時間就會增長或者沒有分離焦慮期（寶寶不依戀任何人，沒有分離焦慮）。

分離焦慮障礙

如果寶寶過了分離焦慮期，對分離還十分恐懼，甚至有些寶寶3~4歲了，還不能跟父母分離，這樣的寶寶確實會有安全感不足的問題。

也就是寶寶在分離焦慮期沒有建立良好的安全感，導致分離焦慮期延長或者出現分離焦慮障礙。

如果寶寶出現了嚴重的分離焦慮障礙，寶爸媽們可以嘗試以下方法去調整。

1.接納寶寶的分離焦慮

一味地指責和要求自己的寶寶像其他孩子一樣，對孩子來講不公平。

因為你的指責和要求只會讓內心缺少安全感的寶寶更缺安全感，而父母的接納才會讓寶寶重拾安全感。

2.培養(yǎng)寶寶的安全感

父母跟孩子分離要提前告知，盡管寶寶會因為抗拒分離而哭鬧，但是有告知的分離會讓寶寶減少恐懼。

這對寶寶來說是一種鍛煉，逐漸鍛煉下來，寶寶會慢慢減少恐懼。

為了避免寶寶哭鬧而偷偷溜走，是對寶寶的傷害，這種傷害會讓寶寶的分離焦慮更加嚴重。

為什么孩子會有分離焦慮

寶寶有分離焦慮跟寶寶的認知特點有關系，8~18個月大的寶寶還沒有建立客體永久性概念。

即物體出現在眼前，這個物體是確實存在的。而物體不在眼前，就會認為這個物體不存在了。他不會理解，有些物體即使不在眼前也一樣存在。

所以媽媽不在身邊，他就認為媽媽沒有了，會非?？謶趾徒箲]。

分離焦慮有哪些異常行為

1.特別抗拒分離

分離焦慮的孩子特別抗拒分離，尤其抗拒與寶寶的依戀對象（一般是媽媽）分離。與他們分離時，寶寶會表現為哭鬧不止甚至亂踢亂打。

2.喜歡黏人，尤其喜歡黏媽媽

分離焦慮的寶寶會把媽媽看得非常緊，甚至在媽媽吃飯、上衛(wèi)生間都會黏在一起，讓媽媽很無奈。

3.抵抗接觸陌生人

寶寶會表現出嚴重的認生現象。也許有些寶寶小時候能接受陌生人抱，會跟陌生人打招呼，有了分離焦慮，他們反而認生，害怕接觸生人。

4.難以融入新環(huán)境

分離焦慮的孩子到陌生環(huán)境會變得謹慎、膽小，總是機警地觀察環(huán)境而不能快速融入環(huán)境。

引導孩子安然度過分離焦慮

1.及時回應

寶寶通過表情、肢體動作、語言甚至哭聲來表達需求，家長一定要及時回應寶寶。

讓寶寶感覺到生活的環(huán)境很安全，周圍的人是值得信任的。

在這里存在一個誤區(qū)，很多家長認為一味地滿足孩子會嬌慣了寶寶，因此在這個階段總是有意地鍛煉寶寶等一等，忽視寶寶的要求。

這是錯誤的。在0~2歲階段，如果被迫等待和被忽視，寶寶會沒有安全感，不容易建立信任感，寶寶的分離焦慮期會變長。

2.持久而穩(wěn)定的看護人

如果頻繁更換看護人，寶寶容易緊張焦慮，從而影響寶寶安全感的建立。

3.規(guī)律生活

“規(guī)律”會讓寶寶很容易適應和學習，同時“規(guī)律生活”也會讓寶寶對發(fā)生的事情產生預期，寶寶容易有掌控感，這也是安全感的來源。

在這里存在一個誤區(qū)，家長認為寶寶小，怎么樣都能帶大，所以生活作息混亂——什么時候吃飯，什么時候睡覺，物品擺放在哪里都沒有規(guī)律。

在毫無規(guī)律的生活中，寶寶不容易建立安全感，會導致分離焦慮期延長。

如何讓寶寶快速接受新看護人

1.提前進入角色，最好兩周以上

寶寶可以在這個期間慢慢熟悉和接受，同時其他看護人也能觀察和學習寶寶的生活習慣和生活方式。

2.飲食起居要規(guī)律

寶寶的生活越規(guī)律，寶寶就越容易適應，如果飲食、起居不規(guī)律，更換新的看護人就會給寶寶造成很大的困難。

3.提前告知寶寶

家長提前告知寶寶：“媽媽要上班，阿姨/奶奶/姥姥來照看你，她們很愛你，你不要擔心”非常重要。

寶寶會有心理預期和準備，大大降低焦慮和不適感。不管寶寶多大，這個步驟不能少。

讓孩子安然度過分離焦慮，你學會了嗎？(來源：搜狐網新聞）