值得擁有的10款“助眠好物”，解救3億“失眠星人”

　　

　　圖片來源/視覺中國
　　“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”是經(jīng)常熬夜的朋友們用來“安慰”自己的一句話。但對于想睡而睡不著的失眠者來說，“睡不著覺”可一點(diǎn)都不爽。在世界睡眠日這個特殊的日子里，我們真的不是要“販賣”焦慮，但是“形勢”確實(shí)嚴(yán)峻：根據(jù)中國睡眠研究會公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，我國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，這意味著超過3億的中國人正在“遭遇”睡眠障礙。為了盡早讓這3億“失眠星人”獲得解救，10款助眠好物分享給你。
　　精油
　　

　　圖片來源/NYR官網(wǎng)截圖
　　

　　圖片來源/無印良品官方旗艦店截圖
　　在睡前，將薰衣草精油滴在床品上，可以使精神松弛，幫助睡眠。德國的Oshadhi、英國AA網(wǎng)和NYR、美國的NOW，都是專業(yè)做純植物精油的品牌，除了單方精油外，這些品牌還將多重精油調(diào)制在一起，推出了復(fù)方精油，起到更好的舒緩放松神經(jīng)的作用。同時，一款好的香薰機(jī)也可以達(dá)到事半功倍的助眠效果。
　　空氣香氛
　　

　　圖片來源/ZARA HOME官方微博截圖
　　“聞香而眠”是很具美感的生活方式。ZARA HOME的香薰系列就推出了梔子花、野生翠竹等很多種香味，可以根據(jù)自身的喜好選擇花果香調(diào)或木質(zhì)香氣。
　　防噪耳塞
　　

　　圖片來源/BOSE官方旗艦店截圖
　　防噪耳塞是一種物理助眠的方式。美國頂級揚(yáng)聲器公司Bose推出了一款革新產(chǎn)品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首個采用Bose noise-masking遮噪技術(shù)的產(chǎn)品，內(nèi)置了10款助眠的舒緩音效，其助眠原理是阻隔、遮蓋、替代噪音。此外，這款耳塞還可以設(shè)置只有自己聽得到的鬧鈴。
　　褪黑素
　　

　　圖片來源/品牌京東自營旗艦店截圖
　　褪黑素是主要由哺乳動物和人類的松果體分泌產(chǎn)生的一種胺類激素。具有調(diào)節(jié)生物節(jié)律、改善睡眠等功能。我國允許褪黑素作為保健食品原料使用，并批準(zhǔn)了相關(guān)產(chǎn)品的生產(chǎn)，同時規(guī)定褪黑素每日推薦食用量為1-3mg，純度必須達(dá)到99.5%以上。
　　目前，市場上的褪黑素具有普通配方和緩釋配方兩種，有口服、舌下含化、片劑、噴霧劑等服用方式。需要注意的是，人體所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，建議從小劑量開始服用。
　　助眠沐浴露
　　

　　圖片來源/皇家郵政海外旗艦店截圖
　　睡前泡澡可以很好地緩解疲勞，此時，一款深度助眠的沐浴露就是絕佳選擇。此類沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清潔肌膚的作用外，其香味還可以有效幫助舒緩緊張情緒。
　　睡眠眼罩
　　

　　圖片來源/花王蒸汽眼罩官方微博截圖
　　這算是老牌“助眠神器”了?；ㄍ醯倪@款蒸汽眼罩真的是持久暢銷款。眼罩非常輕巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩后，隔絕外部光線的同時，眼睛可獲得20分鐘的溫?zé)岣?，同時，可伴隨著薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香氣，緩緩進(jìn)入睡眠。不過，眼罩的貼合度還有待提升卻成為它的“槽點(diǎn)”之一。
　　乳膠枕
　　

　　圖片來源/paratex京東自營旗艦店截圖
　　“工欲善其事，必先利其器”。擁有一款舒適的枕頭，當(dāng)然可以有助于更好地睡眠。相比普通的枕頭，乳膠枕的柔軟性和透氣性更好。它依照人體工學(xué)的設(shè)計，有很好的彈性，可以緩沖人體的壓力，同時具有防螨抗菌的作用。
　　睡眠輔助儀
　　

　　圖片來源/京東ec-world海外專營店截圖
　　這款號稱日本研發(fā)的“黑科技”，俗稱“電子睡眠蛋”。它分為放松安慰模式和振奮鼓舞模式。握在手中有輕微的電流感，基本原理是通過微電流的刺激來矯正腦內(nèi)的傳遞和分泌障礙。此外，市面上也有其他不同品牌的睡眠儀通過低頻電磁刺激來誘導(dǎo)睡眠。
　　助眠噴霧
　　

　　圖片來源/51產(chǎn)品庫截圖
　　舒緩類的助眠噴霧，也是“失眠星人”的“救星”。選擇純天然植物配方的噴霧，其主要原理就是利用芳香植物制作的精油，來緩解疲勞和壓力，讓你更快更輕松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。噴霧的優(yōu)勢在于便捷性，適合“出差黨”。
　　助眠APP
　　

　　圖片來源/小睡眠APP截圖
　　各類免費(fèi)的助眠APP也成為眾多失眠人士值得嘗試的福音。小睡眠、潮汐、muji to relax等，這類APP利用白噪音助眠，白噪音指的是一段在各個頻段上的功率大小都是均勻的聲音，它能夠給我們帶來平穩(wěn)安適的環(huán)境。其中小睡眠APP除了有傳統(tǒng)的風(fēng)吹麥浪、雨打芭蕉等聲音，還有各類趣味十足的ASMR，比如香酥炸雞、泡菜醬湯、一包薯片等。只是，這種聲音真的不會越聽越餓嗎?你試試看咯!
　　新京報記者 徐晶晶 圖片來源 視覺中國、各品牌官方微博、旗艦店截圖
　　來源：和訊房產(chǎn)

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