新學期，如何為孩子制訂“護眼計劃”

　　暑假快結束了，臺州各大醫(yī)院的眼科迎來了驗光配鏡的高峰。不少家長抓住暑假的尾巴，在開學前帶孩子去做視力檢查。臺州市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王時力認為，這樣的檢查很有必要，不僅可以及時準確地掌握孩子的屈光狀態(tài)，對孩子和家長也是個提醒，有助于防止新學期近視的加深。
　　度數(shù)加深的孩子越來越多
　　最近，到醫(yī)院門診檢查視力的孩子越來越多，王時力粗粗統(tǒng)計了一下，發(fā)現(xiàn)小學生占到了一半以上。他說，即使是五六年前，門診中小學生的比例也沒這么高，最多20%左右。
　　而且，近視的孩子日趨低齡化。王時力甚至接診過幾個還在讀幼兒園大班就近視的孩子，都是真性近視，雙眼度數(shù)在150-200度間。
　　還有一個現(xiàn)象，他說現(xiàn)在孩子近視的度數(shù)升得太快了。“一個暑假過后，大部分孩子的近視度數(shù)都在加深，少的25度，多的近百度。”除了近視，孩子散光的度數(shù)也在增加。
　　為什么現(xiàn)在眼睛出問題的孩子越來越多?王時力認為，一方面與假期里孩子過度使用電子產品有關，還有一方面與孩子不良的用眼習慣有關。
　　他分析說：“我覺得現(xiàn)在的孩子對電子產品手機、iPad、電視太依賴了。哪怕來醫(yī)院檢查視力，坐在診室門口等待，孩子們也是在低頭玩手機?！?br /> 　　新學期，如何為孩子制訂“護眼經”
　　王時力認為，不良的用眼習慣主要表現(xiàn)為讀寫姿勢不正確，還有每次閱讀時間太久?！皬埮康膬鹤泳褪沁@種情況。父母都是近視眼，所以，從小就禁止他玩手機、用iPad，兩人的手機還都設置了密碼;也很少給他看電視、玩電腦。但是當我進一步了解詢問情況，發(fā)現(xiàn)這個6歲的小男孩很喜歡看繪本書，常常一看就是一個多小時，他還喜歡躺在床上，或者趴在地上看?！?br /> 　　針對張女士兒子這種情況，王時力給出了一套護眼計劃：“孩子讀書、寫字、做作業(yè)時間會不斷延長，我建議戒掉孩子躺在床上看書的習慣，給孩子買一張可以調節(jié)高度的書桌，并配一個坐姿矯正器、閱讀鬧鐘，前者固定在書桌上，以便看書的時候能夠保持正確姿勢;鬧鐘設置為每25分鐘響一次，用來提醒孩子不要長時間用眼?！?br /> 　　此外，他還建議家長多帶孩子做戶外運動。
　　防治近視的幾個小建議
　　如何防治近視?這是無數(shù)家長很關心的一個問題，也是在門診中詢問率很高的問題。
　　王時力說，近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關，雖然其確切的發(fā)病機理仍在研究中，但合理用眼是目前醫(yī)學界普遍認可的防治或阻止近視進一步發(fā)展的有效方法。
　　“最重要的要注意合理用眼，主要包括合理的距離、合理的光線、合理的時間以及正確的讀寫姿勢。首先，家長要讓孩子注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30至40分鐘后，必須遠眺5至10分鐘，讓眼睛充分放松。每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多看綠色植物;寫字要注意姿態(tài)，眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。不要為了舒服，躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書;家長還要保證孩子的睡眠時間，小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。”
　　另外，在臺燈使用原則上，王時力建議選擇色溫4000K左右，光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。他還建議，家長最好給孩子建一個屈光發(fā)育檔案。青春發(fā)育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數(shù)增長最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復查頻率建議每三個月一次。
　　“12歲以下，尤其是初次驗光，或者有遠視、斜弱視，散光較大的兒童最好進行散瞳驗光。因為小孩子眼睛的調節(jié)力非常強，所以，需要散瞳驗光，這也是國際公認的診斷近視的金標準。另外，若孩子的近視度數(shù)、散光度數(shù)進展比較快的話，建議做一個角膜地形圖、角膜曲率的檢查，以排除圓錐角膜的可能。”
　　記者 章詩薈
來源：臺州晚報