寶寶越補鈣卻越缺鈣，這些偷鈣的食物寶寶還在吃嗎

孩子從各種食物中獲取生長發(fā)育所需的養(yǎng)分。所以如今許多家長都會重視孩子平時飲食的調(diào)配，可是許多家長都不知道，有的食物卻會阻礙孩子吸收養(yǎng)分，讓孩子體內(nèi)的養(yǎng)分白白丟失。今日就為我們羅列幾個食物例子，這些食物會阻礙孩子去吸收鈣質(zhì)，甚至?xí)铀偕眢w內(nèi)鈣質(zhì)的丟失。經(jīng)常吃這些食物的孩子，基本上越是補鈣越是缺鈣。

　　精糧食物

　　加工過的精糧會丟失掉食物中的鈣質(zhì)。再加上精糧含糖分比較高，糖的新陳代謝需鈣，如果食物里邊的含鈣量缺乏，人體就會主動運用體內(nèi)儲存的鈣去繼續(xù)新陳代謝。所以就會形成體內(nèi)的鈣大量丟失，影響孩子的身體發(fā)育。這時家長能夠調(diào)整一下孩子的飲食，多讓孩子吃一些小麥、玉米、紅薯之類的粗糧，促進鈣的吸收。

　　高磷食物

　　如果孩子體內(nèi)磷過剩的話，由于磷是很容易與鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，最終隨著大便排出人體。所以家長要適當(dāng)給孩子吃動物肝臟和堅果。讓孩子體內(nèi)的鈣磷份額平衡，削減鈣質(zhì)丟失。并且在進食這些食物時，盡量是跟服用鈣片的時間錯開。

　　肉類

　　肉類的過量進食不只會讓孩子的體重飆升，有脂肪超支情況。并且肉類自身的含鈣量比較低，吃太多會致使膳食蛋白過量，致使尿鈣大量丟失?？墒遣⒉皇钦f不要讓孩子吃肉，家長要調(diào)整好飲食，讓孩子養(yǎng)成葷素調(diào)配合理的飲食習(xí)慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿卜，做牛肉時放點西紅柿，燉魚時加點豆腐，這都是防止孩子鈣質(zhì)丟失的不錯方法

來源：親寶網(wǎng)