孕期水腫 小編支招幫孕媽消腫

　不少孕媽咪都會(huì)經(jīng)歷孕期水腫，孕期水腫對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)。一方面，孕期水腫會(huì)讓孕媽咪的身體感到不適，另一方面，孕期水腫會(huì)讓孕媽咪對(duì)自己的體型容貌感到失望，心情也大受影響。孕期為什么會(huì)水腫呢？什么時(shí)候容易出現(xiàn)水腫？孕期水腫怎么辦呢？來(lái)看看小編支招吧！簡(jiǎn)單的飲食調(diào)理，就能幫助孕媽咪消除水腫的煩惱。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

一、孕期水腫知多少
　　孕媽咪燕萍因?yàn)樵衅谒[，生活多有不便，因而感到十分困擾。孕八月的時(shí)候，腳腫到只能穿老公的拖鞋。再加上肚子大了，走路及上下樓梯都看不到路及臺(tái)階，而且水腫之后，長(zhǎng)時(shí)間走路，腳還會(huì)很痛，這無(wú)疑是雪上加霜。孕媽咪英姐也遇到了同樣的困擾，懷孕七月有余，因?yàn)樗[，以前的鞋子都穿不著，新買的鞋子都要大兩個(gè)碼。
　　什么是孕期水腫？
　　懷孕期間，孕媽咪可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳踝和腳腫得厲害，這是孕期水腫的表現(xiàn)，這是由于組織中積聚了過(guò)多的液體造成的。在懷孕期間出現(xiàn)一定程度的水腫是正常的，因?yàn)檫@時(shí)孕媽咪體內(nèi)滯留的水分太多了，此外，血液中的化學(xué)變化也會(huì)令一部分液體轉(zhuǎn)移到身體的組織中，造成孕期水腫。
　　孕期什么時(shí)候容易水腫？
　　在孕期28周以后，醫(yī)師要陸續(xù)為孕媽咪檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)樵袐屵涞淖訉m，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕媽咪，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕媽咪的水腫現(xiàn)象也會(huì)日益明顯。

二、孕晚期水腫，找準(zhǔn)原因
　　很多孕媽咪在懷孕八九個(gè)月時(shí)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，有些孕媽咪可能會(huì)提早一點(diǎn)出現(xiàn)。輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身水腫，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹水及胸水。為什么會(huì)出現(xiàn)水腫呢?
　　孕期水腫原因是什么？
　　1、妊娠期下肢毛細(xì)血管壓力升高，濾過(guò)率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使水腫加重。
　　2、內(nèi)分泌影響，使腎小管對(duì)鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉潴留，也引起水腫。
　　3、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)尤其勞動(dòng)負(fù)荷量過(guò)大時(shí)，都容易出現(xiàn)水腫。
　　4、毛細(xì)血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。
　　無(wú)論什么原因引起的孕期水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
　　孕媽咪要定期產(chǎn)檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測(cè)，注意有無(wú)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。如果水腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時(shí)得進(jìn)行利尿治療。

三、小編支招：飲食調(diào)理，幫孕媽咪消腫
　　孕媽咪出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，先不要驚慌。在日常生活中，對(duì)飲食多加留意，注意飲食均衡，多進(jìn)食蔬菜水果就可以緩解水腫現(xiàn)象。小編帶大家詳細(xì)地了解一下，孕期如何在飲食上調(diào)理身體，消除水腫。
　　1、不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
　　2、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
　　3、進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)。水腫的孕媽咪，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕媽咪，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　4、進(jìn)食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
　　看了上面的飲食調(diào)理消腫方法，孕媽咪是不是覺(jué)得孕期水腫其實(shí)也挺好對(duì)付的呀？孕期水腫的噩夢(mèng)瞬間就被消除了，有木有？

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