寶寶不愛(ài)吃飯？簡(jiǎn)單4招趕快學(xué)

　　寶寶吃飯的問(wèn)題也是媽媽們普遍憂心的一個(gè)問(wèn)題。吃得少，擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收不好;吃的慢，擔(dān)心食物涼了對(duì)寶寶健康不好;挑食了，擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡不利于長(zhǎng)身體。
　　最讓媽媽困擾的還是寶寶不吃飯、吃飯難的問(wèn)題。有不少寶寶長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)吃飯，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體發(fā)育也有會(huì)有影響。究竟怎么做才能解決這個(gè)問(wèn)題，解放媽媽雙手，讓寶寶自主吃飯呢?

　　圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

　　其實(shí)，排除疾病原因外，大部分寶寶不愛(ài)吃飯都有相似的原因。比如：
　　? 一邊看電視，一邊吃飯，又或者一邊玩耍一邊吃飯，注意力不集中。
　　? 運(yùn)動(dòng)量不足，消耗少，不容易產(chǎn)生饑餓感;睡眠不規(guī)律導(dǎo)致消化功能紊亂。
　　? 飲食習(xí)慣不好，就餐環(huán)境不好都會(huì)影響食欲;父母對(duì)食物的偏好也會(huì)影響孩子。
　　? 零食等非正餐食物吃太多，導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃飯。

　　? 寶寶想要學(xué)著自己吃飯，但是受到了阻撓，對(duì)喂飯產(chǎn)生排斥。

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　　要改善寶寶吃飯的問(wèn)題，讓寶寶學(xué)著自己吃飯，媽媽們可以從以下的幾個(gè)方面改善。
　　1、營(yíng)造良好的就餐環(huán)境
　　父母一定要營(yíng)造出愉快、輕松的就餐環(huán)境，不吐槽飯菜的口味，也不要在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某一種食物的喜好，更不要討論跟吃飯無(wú)關(guān)的事情。孩子的模仿能力特別強(qiáng)，這些都有可能學(xué)到，還有可能分散注意力，影響就餐情緒。
　　就算寶寶喜歡自己抓食物吃，弄得到處都是，也不要過(guò)度批評(píng)，可以準(zhǔn)備一件吃飯罩衣，這樣就能避免很多麻煩，也能讓寶寶吃得更順心。
　　2、給寶寶準(zhǔn)備專用餐具
　　寶寶長(zhǎng)大的一定的年齡后，自主意識(shí)變強(qiáng)，搶勺子叉子筷子就成了常見(jiàn)的現(xiàn)象。聰明的爸媽不妨給寶寶準(zhǔn)備一套專屬的餐具，有利于培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣。
　　另外，寶寶的餐具最好兼具顏值，選擇卡通可愛(ài)，造型趣萌的會(huì)更有食欲，更能增加食物的美味度，提高寶寶吃飯的興趣。

　　分格餐盤能讓食物變得美味，對(duì)初學(xué)自主吃飯的寶寶來(lái)說(shuō)，作用非常大。

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　　3、多吃促進(jìn)食欲的食物
　　寶寶食欲不好的話，還可以從食物入手。除了可以調(diào)整食物的烹調(diào)方法、擺盤方法外，還可以選擇一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山藥、玉米、酸奶、南瓜等，這些食物有的能促進(jìn)寶寶腸胃消化，有的符合寶寶的口味，對(duì)增進(jìn)食欲有好處。
　　4、不強(qiáng)迫吃不喜歡的食物
　　面對(duì)不吃飯的寶寶，還要做到不強(qiáng)迫寶寶超級(jí)不喜歡的食物，不強(qiáng)迫進(jìn)食，否則只會(huì)增加對(duì)食物的厭惡感。爸爸媽媽們給孩子介紹食物時(shí)，應(yīng)該告訴寶寶，這些都是有營(yíng)養(yǎng)的食物，還可以嘗試辨別食物的小游戲，提高對(duì)食物的興趣。

　　除了以上介紹的這幾點(diǎn)外，還有一點(diǎn)需要特別注意的，那就是要少買少吃零食，適當(dāng)增加活動(dòng)量。
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