為了變瘦變美，半年不吃主食，人沒(méi)瘦下來(lái)，患上了糖尿病

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　　為了讓自己瘦下來(lái)，變得更美，天臺(tái)女子堅(jiān)持不吃主食，結(jié)果半年下來(lái)，非但體重沒(méi)減少，還得了糖尿病，整個(gè)人都變不好了。
　　醫(yī)生提醒，不吃主食能減肥，這是一種誤區(qū)。這種“另類”減肥法太極端，非但減不了肥，還容易生病。健身教練稱，正確減肥法只有一種:管住嘴科學(xué)吃，邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)。
　　減肥減出了糖尿病
　　天使臉龐，魔鬼身材，是每個(gè)女人的渴望。天使臉龐更多是父母給的，但魔鬼身材，可以通過(guò)后天努力達(dá)到。天臺(tái)的孫女士，就是這樣鼓勵(lì)自己的。
　　36歲的孫女士身高不到1米6，體重卻有134斤。年輕時(shí)，孫女士體重不過(guò)百。28歲那年生完孩子后，胖到135斤。孩子斷奶后，孫女士的體重在130斤這個(gè)點(diǎn)上，一直下不來(lái)?？粗R子里臃腫的自己，她下決心減肥。
　　先是吃減肥藥，體重沒(méi)減幾斤，拉肚子拉到人脫虛。看到新聞上說(shuō)，減肥藥不健康，孫女士再也不敢吃了。怎么辦?健身。動(dòng)感單車、啞鈴、跳操.......在健身房揮汗如雨幾次后，體重下來(lái)了幾斤，但沒(méi)幾天又上去了。有人告訴她，減掉的只是水分。
　　鍛煉后全身酸痛，孫女士去了幾次，就不去了。就這樣，辦了好幾張年卡，折騰幾年都沒(méi)瘦下來(lái)，“辦卡的錢(qián)加起來(lái)都過(guò)萬(wàn)了，全打水漂了?！?br /> 　　怎么辦?節(jié)食，各種代餐粉試過(guò)不少，聽(tīng)說(shuō)不吃米飯等主食可以瘦，孫女士心動(dòng)了。之后，孫女士每餐只吃菜，米飯、饅頭什么的堅(jiān)決不碰。為了心中的魔鬼身材，不吃主食這事，孫女士以驚人的毅力堅(jiān)持了半年多。
　　都說(shuō)皇天不負(fù)有心人，結(jié)果怎么樣?孫女士非但沒(méi)有成功地變?yōu)椤肮歉忻廊恕保w重還上升了好幾斤。更讓她不開(kāi)心的是，皮膚變得干巴巴，還出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。家里人也覺(jué)得孫女士越來(lái)越不對(duì)勁，記憶力下降，跟她說(shuō)的事，轉(zhuǎn)眼就忘了。原本開(kāi)朗有趣，現(xiàn)在脾氣古怪，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、難以溝通的狀況。
　　在家里人的勸說(shuō)下，孫女士去臺(tái)州市第二人民醫(yī)院就診，被確診為2型糖尿病。
　　醫(yī)生：不吃主食更容易胖
　　因?yàn)獒t(yī)院里沒(méi)有專門(mén)的糖尿病門(mén)診科室，很多糖尿病人都是在老年科看病。老年科主任陳文斌說(shuō)，像孫女士這樣的情況，并不是個(gè)例，不吃主食，在其他方面，如零食，天臺(tái)人叫“吃散口”，這種非主食類反而吃得多了。因?yàn)橹魇巢怀?，肚子總要餓的，零食吃的就多，很多零食含糖量是比較高的，像餅干、可樂(lè)、雪碧等碳水化合物含量很高的。還有一些水果，像甘蔗，含糖量很高。另一些水果，如火龍果，最會(huì)騙了人了，不甜，但碳水化合物含量比西瓜還高，“不吃主食，吃零食，人體不但不能減肥，反而更胖。”
　　陳文斌說(shuō)，像孫女士這樣，認(rèn)為不吃主食能減肥的市民，大有人在，這是一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。
　　陳文斌稱，不吃主食，人體饑餓時(shí)吃零食，對(duì)食物的吸收能力更強(qiáng)。如果主食攝入過(guò)少，缺乏直接供能的碳水化合物，身體能量供應(yīng)不足時(shí)，就會(huì)對(duì)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，產(chǎn)生能量，滿足身體的需要。這些蛋白質(zhì)和脂肪在分解過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的含氮的代謝廢物。而這些含氮的代謝廢物主要經(jīng)腎臟隨尿液排出，長(zhǎng)此以往，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致糖尿病的產(chǎn)生。
　　主食提供了人在一天中所需要的絕大部分能量，能保證人體的代謝、運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期缺少主食，不僅會(huì)缺乏代謝和運(yùn)動(dòng)的能量，代謝率會(huì)降低，反而不利減肥，而且人還會(huì)沒(méi)精神、做事無(wú)力、易疲憊、心情煩躁，做事效率也會(huì)降低。
　　健身教練： 減肥還得“以糧為綱”
　　關(guān)于減肥，我們?cè)賮?lái)聽(tīng)聽(tīng)健身教練吳偉棟的說(shuō)法。吳偉棟說(shuō)，脂肪產(chǎn)能的本領(lǐng)最高，1克脂肪在體內(nèi)可產(chǎn)生9卡路里的能量，而1克碳水化合物或蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4卡路里的能量。也就是說(shuō)，在數(shù)量相同時(shí)，相比脂肪，碳水化合物比較不容易使人長(zhǎng)胖。
　　吳偉棟提醒，各個(gè)國(guó)家的膳食寶塔中，主食都是放在最底層的，它是營(yíng)養(yǎng)的基石。無(wú)論是米飯、面條或者饅頭，吃主食是國(guó)家的優(yōu)良傳統(tǒng)，還是應(yīng)該“以糧為綱”，堅(jiān)持谷類為主，預(yù)防“富貴病”的發(fā)生。
　　那怎么科學(xué)減肥?吳偉棟說(shuō)管住嘴，吃的健康，均衡膳食，同時(shí)邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)?？防锍赃M(jìn)去少，消耗的多，人自然就會(huì)瘦下來(lái)。
　　記者 趙虹 通訊員 徐彬
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就算是吃主食的減肥，也必須要消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和蛋白質(zhì)才能瘦啊，那這也會(huì)導(dǎo)致糖尿病嗎？

消耗得多不也是消耗原有的脂肪和蛋白質(zhì)嗎

不健康了都
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女孩子難過(guò)體重這一關(guān)啊
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有點(diǎn)自作聰明
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