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標題: 十個孕婦八個貧血營養(yǎng)專家教你幾個補血小妙招 [打印本頁]

作者: 墻上的向日葵 時間: 2018-9-15 09:08
標題: 十個孕婦八個貧血營養(yǎng)專家教你幾個補血小妙招
(, 下載次數(shù): 124)
　　今年36歲的陳女士懷孕32周，最近她老感覺自己頭暈眼花，呼吸困難，精神虛弱，沒有辦法集中精神，還總是感覺特別困。直到最近一次在醫(yī)院的產(chǎn)檢中，醫(yī)生診斷她患上了缺鐵性貧血。
　　陳女士發(fā)現(xiàn)，和她相同情況、在產(chǎn)檢中查出貧血的孕婦不在少數(shù)。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血的分類和原因有多種，一般人群中常見的貧血是由于鐵缺乏導致的缺鐵性貧血，鐵缺乏是我國主要的營養(yǎng)缺乏病。《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2015年)》指出，孕婦貧血率為17.2%。
　　妊娠期孕婦的血容量平均會增加50%，加上妊娠早期嘔吐、食欲不振等，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血。
　　為什么十個孕婦八個貧血?
　　孕婦貧血如此高發(fā)，這是為什么呢?臺州醫(yī)院營養(yǎng)治療中心主任何曉琴解釋說：“準媽媽懷孕了以后，身體對氧氣的需求量增多了?，F(xiàn)在的身體，不僅是一個人在呼吸，肚子里面的小寶寶也在呼吸，所以氧氣的需求量就會增多。而且，很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己變得容易出汗，愛喝水，這些都是新陳代謝加快的表現(xiàn)，在孕期是很明顯的。”
　　還有，肚子里的寶寶一直在長大，胎盤的發(fā)育引起血容量增多。但是在這些增加的血液中，血漿要比紅細胞多得多，這樣就會導致血液沒有那么稠密。這就是醫(yī)生口中所說的貧血，其實這也是一種正常的生理現(xiàn)象。
　　貧血對胎兒、孕婦有什么影響?
　　看到檢查結(jié)果，作為二胎的高齡媽媽，陳女士不免有些緊張，會不會對自己的胎兒有什么影響呢?畢竟，現(xiàn)在的身體不僅是自己的身體，肚子里面的寶寶也非常重要。
　　何曉琴介紹，孕婦貧血很有可能導致胎盤缺氧，這樣的話就可能導致出血壞死，也很有可能引起胎盤中的絨毛發(fā)生退行性的改變，造成腹中胎兒在子宮內(nèi)窒息。嚴重的話，可能導致早產(chǎn)、胎兒在腹中死亡。
　　其次，孕婦貧血會導致胎盤出現(xiàn)供血不足，影響胎兒的發(fā)育。胎兒很有可能在未足月的時候就出生，出生之后因為在腹中的營養(yǎng)不足，導致小寶寶出生時個子偏矮，體重不足，更嚴重的就是智力偏低。
　　貧血的準媽媽患妊娠期高血壓的概率比別的媽媽要高。如果貧血比較嚴重，準媽媽在生產(chǎn)過程中更容易感到疲勞，很有可能會承受不住痛苦的產(chǎn)程而誘發(fā)休克。在產(chǎn)后恢復階段，這些媽媽無論是抵抗力還是恢復能力方面都要比別的媽媽遜色一籌，生產(chǎn)造成的傷口不僅恢復得慢，還容易滋生細菌。
　　何曉琴表示，以上說的是比較嚴重的情況，其實孕婦貧血的現(xiàn)象在門診中很常見，大多數(shù)孕婦多多少少都會有這種狀況，因此不必過分緊張，及時調(diào)整飲食和遵醫(yī)囑用藥就可以解決。
　　缺鐵引起的貧血怎么補最快?
　　目前，大部分孕婦貧血，何曉琴認為都是缺鐵引起的。對于這類人群，她建議首先要增加攝入富含鐵的食物，比如動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好，因此是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。但也要注意增加動物性食物的同時會帶來能量、蛋白質(zhì)、脂類過量的問題，因此一定要適量。
　　“孕婦也可以選用鐵強化食品或服用鐵劑，采用亞鐵制劑口服補鐵，分2—3次于兩餐間服用，總療程2—3個月。血紅蛋白恢復正常后，再繼續(xù)服用1—2個月以增加鐵的貯存。但服用鐵劑需要在醫(yī)生的指導下進行，避免過量，過量會導致細胞成分的明顯損傷?！彼f。
　　孕婦還要常吃新鮮的蔬菜水果，其中富含的維生素C可以促進膳食中鐵的消化吸收。值得注意的是，食物中的草酸鹽和植酸鹽會影響鐵的吸收，茶葉中的鞣酸與咖啡、可可中的多酚類物質(zhì)也會影響鐵的吸收，所以要避免這些食物與含鐵豐富的食物同時食用。
記者章詩薈/文吳暢/圖
來源：臺州晚報

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