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標(biāo)題: 寶寶周歲后飲食安排 謹(jǐn)記這3點(diǎn) [打印本頁]
作者: 暖港少女 時(shí)間: 2018-2-28 15:32
標(biāo)題: 寶寶周歲后飲食安排 謹(jǐn)記這3點(diǎn)
寶寶長大到一定階段，開始添加輔食之后，困擾媽媽們的問題會變得越來越多。尤其是滿周歲之后，身邊也會有不少的過來人提供經(jīng)驗(yàn)，眾說紛紜，也會讓媽媽們感到不知所措。
圖片來源：視覺中國
老一輩的人可能總會說：
“娃要吃鹽的，不吃沒力氣，你看你小時(shí)候都吃呀，不也好好的嘛！”
“寶寶都這么大了，給他吃點(diǎn)有味道的吧，不然這么無味誰吃得下去?。 ?/font>
經(jīng)驗(yàn)媽媽們可能會說：
“我家寶寶剛開始吃輔食吃的是粥，現(xiàn)在1歲不到，連飯都可以吃咯?！?/font>
“1歲后不用再單獨(dú)做一份寶寶吃的輔食，大人吃啥寶寶吃啥，多省事啊！”
相信很多媽媽都碰到這樣的說辭，但是這些都是不同階段、不同媽媽的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，并不適用于每個(gè)寶寶，甚至乎有的經(jīng)驗(yàn)是錯(cuò)誤的。寶寶滿1歲之后，飲食習(xí)慣雖然有變化，但也依舊有不少要注意的，媽媽們切不可大意。那么1歲以后應(yīng)該怎么吃才合理呢？
圖片來源：視覺中國
1、調(diào)整食物狀態(tài)和進(jìn)食時(shí)間
1歲以后的寶寶，已經(jīng)進(jìn)入幼兒期，大多已具備6-8顆牙齒，且有較好的咀嚼功能，食物的形態(tài)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，如嬰兒期的菜泥、肉末、魚泥可改用帶有顆?；蛘吖腆w狀的碎菜、肉丸、魚塊。因此1歲以后的寶寶多數(shù)可適應(yīng)一日3餐加點(diǎn)心的膳食安排。1歲-1歲半的寶寶每日安排進(jìn)食四至五次，最多不超過六次，每餐間隔四小時(shí)。
圖片來源：視覺中國
2、鹽類的攝入少量，以清淡為主
1歲以后，寶寶可以吃的食物變得豐富起來，攝入鈉的來源也比1年前多了很多。但寶寶每日所需的700mg的鈉，還是可以從奶類、肉類、水果、蔬菜中獲取的。如果吃自帶天然咸味的海龜、蝦皮，或者是一些奶酪烹飪的菜，完全可以不加鹽。在這個(gè)階段，寶寶雖然可以開始吃大人飯了，但仍不宜過咸，幫寶寶養(yǎng)好成清淡飲食好習(xí)慣很重要。
值得注意的是，小寶寶過早添加鹽會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，也會影響寶寶今后的飲食習(xí)慣。
圖片來源：視覺中國
3、配方奶的攝入也不能少
這個(gè)階段的寶寶，配方奶當(dāng)然是不可少的了（如果寶媽仍繼續(xù)母乳可忽略）。配方奶對營養(yǎng)的比配相對來說比較全面，而且更易于吸收，每日應(yīng)保證500~800毫升的攝入，而食物的攝入上趨向逐漸多樣化，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過的食物，第一次喂，應(yīng)少量的嘗試，看寶寶的反應(yīng)，若是不適應(yīng)，下餐就少喂一些，以后慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來喂養(yǎng)。食物樣化點(diǎn)，這樣才能夠保證寶寶的營養(yǎng)豐富。
據(jù)太平洋親子網(wǎng)
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